Core Training (Abdos Fessiers)

Aussi appelée « core stability », cette méthode d’entrainement, en plein essor aux Etats-Unis et en Grande-Bretagne, vise à renforcer le centre du corps. Le terme « core » fait référence à un noyau, dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires. Ces derniers jouent en effet un rôle déterminant dans le maintien et la posture, d’où le terme de « noyau ». Ainsi, quand on parle de « core training », on entend par là des séries d’exercices qui sollicitent ces muscles fonctionnels.

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