Body Sculpt

Les cours collectifs de Body Sculpt, avec ou sans accessoires, permettent un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps. Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 500 calories. Comme son nom l’indique, le Body Sculpt est la discipline idéale pour sculpter votre corps.

Stretching

Le Stretching est un cours collectif qui permet d’étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C’est une forme de gymnastique douce, complète qui s’inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Core Training (Abdos Fessiers)

Aussi appelée « core stability », cette méthode d’entrainement, en plein essor aux Etats-Unis et en Grande-Bretagne, vise à renforcer le centre du corps. Le terme « core » fait référence à un noyau, dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires. Ces derniers jouent en effet un rôle déterminant dans le maintien et la posture, d’où le terme de « noyau ». Ainsi, quand on parle de « core training », on entend par là des séries d’exercices qui sollicitent ces muscles fonctionnels.

Gym Ball

Les cours collectifs de Gym Ball consistent à travailler avec un Swiss Ball et permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps ! La séance dure 45 minutes et brûle environ 250 calories.

Abdos De Gasquet ®

Les cours Abdos De Gasquet ® concernent tous les âges de la vie, les femmes autant que les hommes!
Ils pourront intéresser aussi bien les sportifs qui souhaitent retrouver des sensations précises que le grand public.
Les applications préventives sont nombreuses : maux de dos, constipation, descente d’organes et pour toute personne désireuse d’entretenir sa forme.

Pilates

Le Pilates, c’est la petite gym douce qui monte !
En quelques décennies, cette méthode a séduit de nombreuses stars et quelques millions de pratiquants.
Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps, mais autrement.
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Yoga Vinyasa Flow

Le Vinyasa Yoga s’est développé à partir du traditionnel Ashtanga Yoga, basé sur un enchaînement de postures rigoureusement codifié, dans un ordre déterminé et immuable. Le Vinyasa s’en distingue cependant par une liberté dans l’organisation de la séance, qui s’affranchit des principes académiques pour s’adapter au niveau et aux besoins des pratiquants en fonction d’objectifs personnalisés.
Foncièrement axé sur la dynamique des transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Ce côté physique, ainsi que la souplesse de ses règles, en on fait une discipline particulièrement adaptée à la culture et au mode de vie de nos sociétés occidentales.

TRX

Inventé par les forces spéciales américaines des Marines, TRX est un outil efficace qui permet de travailler tous les muscles du corps grâce à un système d’entraînement fonctionnel au poids de corps par suspension. La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités. C’est un fantastique moyen de fortifier son corps et de sublimer sa silhouette.